MINDFULNESS PARA EMBARAZADAS

¿Qué es el Mindfulness?

El Mindfulness o atención plena supone prestar atención de un modo particular, con un propósito, en el momento presente y sin juicios de valor”.

Las técnicas de meditación basadas en la atención plena provocan una reacción en nuestro organismo, reduciendo los niveles de estrés, ansiedad y depresión y contribuyendo a aliviar el malestar psicológico y a mejorar nuestro estado de ánimo y nuestro bienestar general.

El Mindfulness, enfocado a cualquier situación, incluido el embarazo, resulta muy positivo porque nos permite conectar con nuestra conciencia, nuestros sentimientos y sensaciones, evitar distracciones y enfocar la atención en lo verdaderamente importante.

¿Por qué puede interesarme un curso de Mindfulness?

El embarazo es un momento de tu vida que no vas a poder olvidar. Es un tiempo lleno de expectativas, dudas, inquietudes, ilusiones y, sobre todo, de cambios: cambia tu peso, te deshaces de hábitos perjudiciales, modificas tu alimentación, cambia la textura de tu piel, tus pechos, tus caderas, tus órganos se desplazan para dejar espacio al bebé…

Pero además, también se suceden otros cambios a tu alrededor: cambian tus hábitos de sueño, la distribución de tu casa, la asignación de gastos, tu situación laboral, la relación con tu pareja…

Todos estos cambios generan inquietudes y una ansiedad en un momento de desafíos que quieres afrontar con serenidad.

La práctica de Mindfulness durante el embarazo te permitirá vivir estos meses con confianza y tranquilidad, de una forma feliz, consciente y participativa. Algunos de sus beneficios son:

  • Reconocerás y aceptarás tus cambios físicos y mentales.
  • Disminuirá el estrés y la ansiedad que te provocan algunas situaciones durante el embarazo.
  • Mantendrás a raya los pensamientos negativos e irracionales.
  • Conectarás con tu bebé de forma consciente.
  • Aportarás mayor conciencia y plenitud a esta nueva etapa.
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¿Es este taller para mí?

A diferencia del resto de talleres preparto que ofrecemos para mujeres embarazadas en su tercer trimestre de gestación, puedes comenzar el taller de Mindfulness en cualquier momento de tu embarazo, sin importar el estadio en que te encuentres.

El taller de Mindfulness es adecuado para ti si lo que deseas es vivir tu embarazo con plenitud, siendo consciente de cada uno de los cambios que vas a experimentar de forma serena.

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¿En qué consistirá el taller de Mindfulness?

El taller te ofrecerá técnicas para que puedas reflexionar sobre tu situación de forma tranquila, sin sobresaltos, libre de juicios y autocríticas.

Durante las sesiones trabajarás en algunos aspectos como:

  • Ejercitarás cómo respirar de forma consciente en cada etapa del embarazo
  • Te ejercitarás para tomar conciencia del momento
  • Aprenderás a liberar tu mente de preocupaciones, ansiedad y bloqueos para poder disfrutar de forma plena de tu embarazo, además de aprender a mejorar el estrés, las emociones, sentimientos y reacciones que de desbordan.

INFORMACIÓN PRÁCTICA

¿Cuánto dura?

Consta de 2 Sesiones de 3 horas de duración cada una.

Posibilidad de Sesiones independientes. *Consultar

¿Cuándo se imparte?

De forma Bimensual.

¿Para quién lo recomiendo?

Para mujeres embarazadas que quieran ser conscientes de forma plena de los cambios que se producen en su cuerpo a nivel físico y mental durante el embarazo y afrontarlos sin ansiedad.

¿Dónde se imparte?

Las Mercedes, 8 entreplanta B. Las Arenas (Getxo)

¿Cuánto cuesta?

El coste del taller es de 70 €. Si vienes acompañada por tu pareja el precio del taller es de 90 €. Las clases independientes a 30 €/clase.

¿Hay alguna otra opción que me pueda interesar?

Te recomendamos el curso completo de Preparación al parto que resolverá cualquier duda que puedas tener.

Si estás interesada en resolver dudas puntuales durante el embarazo puedes reservar consulta con una matrona

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